Tänäänkin on hyvä päivä juosta.

Yhteistreenit

Juoksu on joukkulaji! Tule yhteisöllisiin treeneihimme ja löydä sosiaalisen juoksemisen uusi ulottuvuus!

Juoksukoulu on perinteinen käsite, jolla kuvataan ohjattua juoksuharjoittelua. Tavoitteenamme on uudistaa tätä käsitettä ja kääntää kuukauden tai kaksi kestävä kurssimuotoinen harjoittelu ympärivuotiseksi. Suomi on kaunis maa, josta kannattaa nautiskella ympäri vuoden - Yhdessä tietenkin!

Yhteistreenit ovat ohjattuja juoksutreenejä, joihin jokainen liikkuja on tervetullut. Yli 95% osallistujakyselyymme vastanneista suosittelisi Yhteistreenejä kaverilleen mielellään tai erittäin mielellään.

Treenimme vetää aina ammattitaitoinen valmentaja, jonka osaamiseen voit luottaa. Tarjoamme keväällä 2017 kolmenlaista toimintaa:

  • Vauhtikestävyyttä kehittäviä Vauhtitreenejä (Helsinki, Turku, Espoo, Oulu), jotka on suunnattu jo säännöllisesti juoksua harrastaville. Vauhtitreenien perusajatuksena on, että moni kuntoilija osaa juosta peruslenkkinsä sopivan kevyellä rasitustasolla, mutta viikon tehokkaampi ja uudenlaista kehitystä tuova juoksuharjoitus on hyvä tehdä ohjatusti, ja tietenkin hyvässä jengissä
  • Helsingissä testaamme myös uudenlaisia Keskuspuiston Kevät- ja KesäTreenejä, jotka kehittävät juoksuvauhtiasi monipuolisten lihaskunto- ja kehonhuoltojarjoitteiden avulla.
  • Synnyinsijoillamme Porvoossa tarjonta on laajinta, ja löydät omaan vauhtiisi sopivaa lenkkiseuraa aina kävelyä ja juoksua yhdistelevistä ryhmistä alkaen

Tervetuloa mukaan! :)

Vauhtitreenit Helsinki / Pirkkola

Lue lisää

Kevätkauden vauhtikestävyystreenit

- Pirkkolan Urheilupuistossa tiistaisin kello 18.00-19.30

- Loppukevään treenit 11.4. - 9.5.2017 - Vain 29€

Voit liittyä mukaan milloin tahansa: ilmoittaudu tästä!

Valmennuksesta vastaa kokenut juoksuvalmentaja ja moninkertainen Suomen mestari Janne Ukonmaanaho. Samaan treeniin osallistuu myös alueen juniorijuoksijoita Suomen Urheiluliiton valmentajien Tommy Ekblomin ja Antti Leskisen valvonnassa.

Vauhtitreeneissä tehdään nimensä mukaisesti vaihtuvia vauhtikestävyysharjoituksia, mutta aina ennen päivän pääharjoitusta opetellaan lyhyesti myös juoksutekniikkaa ja koordinaatioliikkeitä.

- Vauhtitreenit on suunnattu ensisijaisesti aktiivisille juoksuharrastajille

- Osallistumalla treeneihin jaksat pian enemmän, olipa lähtötasosi mitä tahansa

 

Tervetuloa mukaan! :)

Viikonpäivä: Tiistai
Lähtöpaikka: Pirkkolan Uimahalli

Vauhtitreenit / Espoo

Lue lisää

KEVÄTKAUDEN VAUHTITREENIT

- To 13.4..-11.5.2017
- Loppukevään treenit - Vain 29€ 
 

YLEISTÄ


Harjoittelemme ensisijaisesti Espoon keskuspuistossa, joka tarjoaa erinomaiset ja turvalliset harjoituspuitteet isommallekin porukalle.

- Treenit torstaisin kello 18.00
- Kokoontuminen Puolarmaari 12 parkkipaikalla frisbeegolfradan vieressä


Vauhtitreeneissä tehdään nimensä mukaisesti viikoittain vaihtuvia vauhtikestävyysharjoituksia, jotka sopivat monentasoisille juoksijoille harrastelijoista kilpajuoksijoihin saakka. Ajatuksena on, että moni suht säännöllisesti juoksua harrastava osaa juosta peruskestävyyslenkit oikealla syketasolla, mutta ohjattuna tehty viikon vauhdikkaampi harjoitus tuottaa parempia tuloksia kuin omatoimisesti tehdyt treenit. Ohjatuissa treeneissämme löydät varmasti itsellesi sopivan kuormitustason. Lisäksi saat positiivista energiaa porukan yhteishengestä. :)



Kysyttävää? Laita rohkeasti viestiä info@juoksuliike.fi

Yhteistreenit Oulu

Lue lisää

Loppukevään treenit Ke 12.4.-17.5.2017 Hinta 29€

Voit liittyä mukaan milloin tahansa -  Ilmoittaudu tästä!

Juoksuliikkeen yhteistreenien valmennuksesta Oulussa vastaavat kokeneet juoksuvalmentajat Maija Oravamäki, Riikka Tulppo, Katja Tikkanen, Sanna Männikkö ja Riitta Kallio-Kokko.

TREENIAIKA:
 

  • Vauhtikestävyystreeni keskiviikkoisin kello 18.00
  • Leppoisa yhteislenkki sunnuntaisin klo 16:00 Raatin Uimahallilta

 

Tervetuloa mukaan! :)

 

 

Raatintie 2, 90100 Oulu
 

Yhteistreenit Porvoo

Lue lisää

Kevätkausi käyntiin heti tammikussa! 

Lisätiedot ja ilmoittautumiset täältä!

Maaliskuussa alkaa uusi Kivatreeni, jota voi kokeilla maksutta koko kuukauden!

Maanmainioissa porukoissamme pääset juoksemaan mukavien valmentajien ohjauksessa ja huippuunsa viritetyillä treenikonsepteilla kolme kertaa viikossa. Kukaan ei tietysti oleta, että pääset paikalle joka kerta, vaan voit tulla mukaan niin usein kuin haluat -ja sellaisena kuin olet!

Treenipäivät:

  • Tiistaisin Vauhtitreeni + lenkkiryhmä klo 18:00 Kokonhallilta
  • Torstaisin Vauhtitreeni + uusi Kivatreeni klo 18:00 Pääskytien koululta
  • Sunnuntaisin Yhteislenkki tasoryhmissä klo 11:00 Porvoon Uimahallilta
Linnankoskenkatu 2, 06100 Porvoo

Helsinki - ​Keskuspuiston Kevät- ja KesäTreenit

Lue lisää


Keskuspuiston Kevät- ja Kesätreenit ovat vähän enemmän kuin normaali juoksulenkkisi! 

Tule mukaan rakentamaan kannustavaa treeniyhteisöä, jossa jokaisen sitoutuminen on tärkeää! Kun annat itsestäsi paljon, saat takuulla muiltakin paljon! 

Harjoitteet skaalautuvat sekä aloittelijoille että aktiivisemmillekin treenajille, jotka haluavat löytää uutta potkua juoksemiseen.

Se on ainakin varmaa, että ketään ei jätetä yksin! Meidän jengissä jokainen lenkkaripari on yhtä tärkeä! 

Kuukauden osallistumismaksu 29€ sisältää viisi monipuolista treeniä!  
  • Kokoontuminen Pasilassa Valo-talolla, Radiokatu 20, josta pääsemme suoraan Helsingin Keskuspuiston vehreisiin maisemiin
  • Kumpaankin ryhmään mahtuu vain 25 osallistujaa - Halutessasi voit ilmoittautua molempiin!
  • Juhannuksen alla to 22.6. ei treenejä. Heinäkuussa taukoa viikot 28-30
  • Treenit vetää Juoksuliike-valmentaja Toni Hellgren

Jokainen treenikerta jakautuu kolmeen osioon:
  • Lihaskuntoharjoittelu
  • Vaihtuvia juoksuharjoitteita
  • Venyttely ja kehonhuolto

Vauhtitreenit / Turku

Lue lisää

LOPPUKEVÄÄN TREENIT 13.4.- To 25.5.2017 - HINTA 29€

- Torstaisin kello 18.00-19.30 - Vaihtuva vauhtikestävyystreeni

- Sunnuntaisin kello 11.00 - Leppoisa reilun tunnin yhteislenkki

- Kokoontumispaikka Kupittaan Urheilupuistossa Maauimalan/Paviljongin parkkipaikalla.

- Vetäjinä Pasi MattilaPäivi Hänninen ja Riikka Perasto

Askarruttaako joku asia mieltäsi? Laita viestiä info@juoksuliike.fi tai vaikkapa Facebookin yksityisviestillä.