Puolarmaari


Treenit alkavat aina huo­lel­li­sel­la läm­mit­te­lyl­lä, jonka jälkeen teemme erilaisia juok­su­tek­niik­ka­har­joi­tuk­sia ennen illan pää­har­joi­tus­ta. Harjoitus vii­meis­tel­lään lop­pu­ver­ryt­te­lyl­lä.

Keväällä teemme ki­sa­kau­teen kes­kit­ty­viä ja val­mis­ta­via har­joi­tuk­sia ja kesällä mo­ni­puo­li­ses­ti erilaisia vauh­ti­kes­tä­vyys­har­joi­tuk­sia, juok­su­kun­to­pii­re­jä yms. Syksyllä ja talvella kes­ki­tym­me pe­rus­kes­tä­vyy­teen ja sitä kautta mm. pitkiin vauh­ti­kes­tä­vyys­har­joi­tuk­siin ja mä­ki­ve­toi­hin.

Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella!


 Juok­su­lii­ke Puolarmaari - Kevättreenit 25


Aika: Keskiviikkoisin kello 18.30-20:00

Treenikerrat: 12.3, 19.3, 26.3, 2.4, 9.4, 16.4, 23.4, 7.5

Tapaamispaikka: Kylänvanhimmanpiha 6 02210 Espoo (Ulkoliikuntavälineiden luona)

 

Tule mukaan iloiseen ja motivoivaan treeniryhmään. Harjoittelemme monipuolisesti erilaisia vauh­ti­kes­tä­vyys­har­joi­tuk­sia, treenaamme juoksutekniikkaa, ja loikkaharjoituksia, sekä teemme juoksijan lihaskuntoa. 

Valmentaja: Ira Hassinen / 0415378445 / ira.hassinen(@)juoksuliike.fi


Hinta: 79 €

  • Maksu sähköpostilaskulla maaliskuun aikana
  • Ilmoittautuminen on sitova
  • Smartum, Edenred ja Epassi käy myös maksuvälineenä Puolarmaarin treeneihin
  • Osallistuminen oikeuttaa sisäänpääsyyn treeniryhmän Facebook-sivulle


Tervetuloa mukaan!