Pasila


Toimin­tam­me sisältää neljä tree­ni­jak­soa vuodessa, eli tarjolla on Syys-, Talvi-, Kevät- ja Ke­sät­ree­nit.

Vii­koit­tain vaihtuvat har­joi­tuk­set si­säl­tä­vät aina huo­lel­li­sen al­ku­läm­mit­te­lyn, jonka aikana teemme mm. avaavia ja ak­ti­voi­via liikkeitä sekä juok­su­koor­di­naa­tioi­ta.

Jokaisen har­joi­tuk­sen päät­ree­ni­nä on juok­suo­sio, jonka sisältö vaihtelee ta­sai­sel­ta mä­ki­sem­pään maastoon antaen useim­mi­ten mo­ni­puo­lis­ta ärsykettä vauh­ti­kes­tä­vyy­sa­lu­een har­joit­ta­mi­seen.

Har­joi­tuk­siin mahtuu monesti mukaan myös juoksijan voi­ma­har­joit­te­lua ke­hon­pai­nol­la hyö­dyn­täen mm. erilaisia loik­ka­sar­jo­ja ja te­hok­kai­ta li­has­kun­to­liik­kei­tä.


Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella!



Juok­su­lii­ke Pasila - Talvitreenit 23-24

 

 

Aika: Torstaisin kello 18:30 - 20:00

Treenipäivät: 9.11, 16.11, 23.11, 30.11, 7.12, 14.12, 11.1, 18.1, 25.1, 1.2

Tapaamispaikka: Radiokatu 22, Pasilan Urheiluhallin alaovi


 

Talvitreenit ovat suunnattu juoksua harrastaville kuntoilijoille, jotka haluavat saada harjoitteluun uusia ideoita ja haasteita hyvän fiiliksen treeniryhmässä.

 




Treeneissä tehdään aina huolellinen alkulämmittely, joka vaatii usein mm. 10-15 minuuttia yhtämittaista kevyttä juoksemista ja on minimivaatimus osallistumiselle.


 

Harjoitukset on suunniteltu erilaiset kuntotasot huomioiden, joten ryhmään voi ilmoittautua kaikki aloittelevista kokeneempiin juoksijoihin.



Harjoittelu toteutetaan pääosin upeassa keskuspuistossa, johon pääsemme pujahtamaan suoraan tapaamispaikalta.

Urheiluhallin tiloissa on mahdollisuus vaihtaa ja säilyttää vaatteita/tavaroita sekä käyttää WC:tä treenien yhteydessä.


Valmentaja: Toni Hellgren / 0407615028 / toni.hellgren@juoksuliike.fi


Osallistumalla Talvitreeneihin olet oikeutettu yhteistyökumppanimme Helsinki City Running Day:n tarjoamiin tuntuviin etuihin, joista kerromme lisää treeneissä. 




Hinta: 79 €

  • Ilmoittautuminen on sitova
  • Maksu laskulla, joka tulee sähköpostiin 9.11.2023 (maksuaika 14 pvä)
  • Liikuntasetelit yms. palvelutuotteet eivät valitettavasti käy maksuvälineenä
  • Osallistuminen oikeuttaa sisäänpääsyyn treeniryhmän Facebook-sivulle
  • Jälki-ilmoittautuminen voimassa 28.11 asti, jolloin voit aloittaa mukana 30.11 hintaan 59 €


Tervetuloa mukaan!