Pasila
Toimintamme sisältää neljä treenijaksoa vuodessa, eli tarjolla on Syys-, Talvi-, Kevät- ja Kesätreenit.
Viikoittain vaihtuvat harjoitukset sisältävät aina huolellisen alkulämmittelyn, jonka aikana teemme mm. avaavia ja aktivoivia liikkeitä sekä juoksukoordinaatioita.
Jokaisen harjoituksen päätreeninä on juoksuosio, jonka sisältö vaihtelee tasaiselta mäkisempään maastoon antaen useimmiten monipuolista ärsykettä vauhtikestävyysalueen harjoittamiseen.
Harjoituksiin mahtuu monesti mukaan myös juoksijan voimaharjoittelua kehonpainolla hyödyntäen mm. erilaisia loikkasarjoja ja tehokkaita lihaskuntoliikkeitä.
Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella!
Juoksuliike Pasila - Talvitreenit 23-24
Aika: Torstaisin kello 18:30 - 20:00
Treenipäivät: 9.11, 16.11, 23.11, 30.11, 7.12, 14.12, 11.1, 18.1, 25.1, 1.2
Tapaamispaikka: Radiokatu 22, Pasilan Urheiluhallin alaovi
Talvitreenit ovat suunnattu juoksua harrastaville kuntoilijoille, jotka haluavat saada harjoitteluun uusia ideoita ja haasteita hyvän fiiliksen treeniryhmässä.
Treeneissä tehdään aina huolellinen alkulämmittely, joka vaatii usein mm. 10-15 minuuttia yhtämittaista kevyttä juoksemista ja on minimivaatimus osallistumiselle.
Harjoitukset on suunniteltu erilaiset kuntotasot huomioiden, joten ryhmään voi ilmoittautua kaikki aloittelevista kokeneempiin juoksijoihin.
Harjoittelu toteutetaan pääosin upeassa keskuspuistossa, johon pääsemme pujahtamaan suoraan tapaamispaikalta.
Urheiluhallin tiloissa on mahdollisuus vaihtaa ja säilyttää vaatteita/tavaroita sekä käyttää WC:tä treenien yhteydessä.
Valmentaja: Toni Hellgren / 0407615028 / toni.hellgren@juoksuliike.fi
Osallistumalla Talvitreeneihin olet oikeutettu yhteistyökumppanimme Helsinki City Running Day:n tarjoamiin tuntuviin etuihin, joista kerromme lisää treeneissä.
Hinta: 79 €
- Ilmoittautuminen on sitova
- Maksu laskulla, joka tulee sähköpostiin 9.11.2023 (maksuaika 14 pvä)
- Liikuntasetelit yms. palvelutuotteet eivät valitettavasti käy maksuvälineenä
- Osallistuminen oikeuttaa sisäänpääsyyn treeniryhmän Facebook-sivulle
- Jälki-ilmoittautuminen voimassa 28.11 asti, jolloin voit aloittaa mukana 30.11 hintaan 59 €
Tervetuloa mukaan!