Tänäänkin on hyvä päivä juosta.

Helsinki

Helsinki

Säännöllisesti juoksua harrastavalle: Vauhtikestävyystreenit tiistaisin kello 18.00-19.30 Pirkkolassa - Ilmoittaudu tästä!

Rennompaan menoon: Kevättreenit Pasilassa/Keskuspuistossa torstaisin 18.00-19.30 - Ilmoittaudu tästä!

Aloittelijoille: Juoksukoulu Startti Pasilassa/Keskuspuistossa tiistaisin 18.00-19.30 - Ilmoittaudu tästä!

VAUHTITREENIT - KEVÄT 2018

Moni aktiivisesti juoksua harrastava osaa juosta peruskestävyyslenkkinsä sopivalla vauhdilla, mutta se kehittävin ja haastavin treeni jää helposti yksin tekemättä.

Vauhtitreenit vastaavat tähän kysymykseen. Treenit on suunnattu juoksun harrastajille, jotka haluavat lisätä vauhtikestävyysharjoituksen viikottaiseksi treenikseen. Ryhmän henki motivoi ja kannustaa läpi treenin viikosta toiseen.

Pääharjoituksena vauhtitreeneissä on vauhtikestävyysosio, joka tyypillisesti tehdään vauhtikestävyysvetoina. Harjoitukset on suunniteltu siten, että kaikki pysyvät mukana kunto- ja vauhtitasosta riippumatta! 

Valmennuksesta vastaa kokenut juoksuvalmentaja ja moninkertainen Suomen mestari Janne Ukonmaanaho. 

Treenit sisältävät alku-ja loppuverryttelyn lisäksi hieman juoksutekniikkaa ja koordinaatioliikkeitä sekä pääharjoituksena monipuolisia vauhtikestävyysharjoitteita

  • Kevätkausi 16.1.2018- 15.5.2018 (4kk)
  • Tiistaisin kello 18.00-19.30 Pirkkolan Urheilupuistossa
  • Voit liittyä mukaan myöhemminkin, eikä todellakaan haittaa, vaikkei joka viikko ehtisikään mukaan 
  • Hinta 85€ - Ilmoittaudu tästä!
  • SUL-juniorit - Ilmoittaudu tästä!

KEVÄTTREENIT - 8.3 - 17.5.2018
 
Haluatko olla keväällä osa motivoivaa treeniyhteisöä, jossa harjoitellaan monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tehdään vaihtuvia juoksutreenejä?
Kevättreenit on suunnattu juoksua harrastaville kuntoilijoille, jotka haluavat saada harjoitteluun uusia ideoita ja haasteita hyvän fiiliksen treeniryhmässä. Jos peruslenkit sujuvat, mutta kaipaat harjoitteluun uusia treenikavereita ja potkua vauhdikkaampaan harjoitteluun on kymmenen kerran Kevättreenit juuri Sinulle!

Tavaroiden säilytys ja vaihto onnistuu Suomen Ladun tiloissa, joista pujahdamme treenaamaan upean keskuspuiston vaihteleviin maastoihin.
  
Sisältö:

  • Treenit Pasilassa Suomen Latu Ry:n toimisto, radiokatu 20 (matalampi piharakennus)
  • Monipuolista harjoittelua juoksun eri osa-alueilla
  • Treenit aina torstaisin klo 18:00 – 19:30 (pl. 10.5.18)
  •  Sopii erinomaisesti Helsinki City Runille (19.5) tähtääville 

Hinta: 59 € - Ilmoittaudu tästä!
Valmentaja: Toni Hellgren, 0407615028, tonihellgrentraining@gmail.com

JUOKSUKOULU STARTTI 27.3 - 22.5.2018
 
Onko ollut taukoa liikunnasta? Tarvitsetko tukea elämäntapamuutokseen? Kenties vinkkejä kehittävään ja järkevään harjoitteluun? Tai ihan vaan rentoa liikuntaa hyvässä jengissä?
 
Helsingissä keväällä 2018 järjestettävä kahdeksan luento-/treenikerran mittainen Juoksukoulu Startti on suunnattu intoa puhkuvalle tai uutta motivaatiota kaipaavalle kuntoilijalle, jolla on vain vähän -tai ei lainkaan -juoksukokemusta.
Tavaroiden säilytys ja vaihto onnistuu Suomen Ladun tiloissa, joista pujahdamme harjoittelemaan upeaan keskuspuistoon luentojen lomassa.
Kokeneemmille juoksijoille suosittelemme Kevättreenejä, jotka ovat seuraava askel harjoittelun monipuolistamiseksi. 

Kurssin sisältö:

 Luennot/treenit Pasilassa Suomen Latu Ry:n toimisto, radiokatu 20 (matalampi piharakennus)

  • 5 luentoa juoksuharjoittelun eri osa-alueista sekä materiaalit harjoittelun tueksi
  • Luennot ja yhteistreenit aina tiistaisin klo 18:00 – 19:30 (pl. 1.5.18)
  • Sopii erinomaisesti Naisten Kympille (26 - 27.5.2018) tähtääville 

Hinta: 99 € - Ilmoittaudu tästä!
 
Valmentaja: Toni Hellgren, 0407615028, tonihellgrentraining@gmail.com

Kysyttävää? Laita viestiä info@juoksulike.fi tai vaikkapa Facebookin yksityisviestillä.