Tänäänkin on hyvä päivä juosta.

Juoksukoulu Startti / Porvoo

Kahden kuukauden mittainen, mukava ja asiantunteva Juoksukoulu Startti ke 29.3.2017 kello 18.00 alkaen!

Suomen Urheiluliiton huippuasiantuntijoiden kehittämä kurssi on kokonaisuutena yli tuhannella osallistujalla testattu, turvallinen ja hallittu lähtölaukaus liikunnan maailmaan. Ja vaikka juoksisitkin jo sujuvasti, Startti-kurssin sisällöissä on varmasti paljon uutta asiaa juoksuharrastuksesi tueksi.

Startti-kurssin sisältö:


- Avausluento Ke 29.3. kello 18.00, Porvoon Urheiluhalli (Linnankoskenkadun ja Laivurinkadun risteyksessä) 
- Kurssin kesto Ke 29.3.- Ke 24.5.2017
- Viikoittaiset Yhteistreenit treeniryhmissämme torstaisin kello 18.00 ja sunnuntaisin kello 11.00
- Viisi luentokertaa liikunnan aloittamisesta, juoksutekniikasta, vammoista, lihashuollosta ynnä muista juoksijalle tärkeistä asioista
- Kurssin hinta 95€ (+ Porvoon Urheilijoiden jäsenmaksu 15€)

Kurssilla on kaksi rinnakkaista tasoryhmää:

Kävellen liikkeelle: Ilmoittaudu tästä!

Aloittelevat juoksijat: Ilmoittaudu tästä!

Epäiletkö jaksamistasi? Lue myös tämä:
“En jaksa juosta yhtään, voinko silti tulla mukaan?”

Alustava ohjelma:


Ke 29.3. – Avausluento: Liikunnan aloittamisen ja harjoittelun perusteet + tekniikkaintro 
– Rauhassa ja nousujohteisesti liikkeelle

Ke 5.4. – Vammojen ennaltaehkäisy ja lihashuolto
– Yleisimpiä juoksijan vammoja ennaltataehkäisevä kehonhuolto-ohjelma

Ke 26.4. – Juoksutekniikka 
– Hyvän juoksutekniikan tärkeimmät osa-alueet ja miten parannan tekniikkaani

Ke 10.5. – Liikkuja ravinto
– Hyvässä vireessä ja hyvillä mielin tapahtumapäivään

Ke 24.5. – Päätösluento + Lihaskunto 
– Kehonhallintaan ja juoksutekniikan parantamiseen tähtäävä lihaskunto-ohjelma
 
Paikkakunta: 
Tarkka osoite: 
Edelfeltinbulevardi 2, Porvoo